3 výhody používania váženej prikrývky, vďaka ktorej budete chcieť vyskúšať jednu

1. Môžu pomôcť prelomiť špirálu úzkosti a nespavosti

v strese a je to súčasť vašej reakcie na boj alebo let. Aby ste však mohli produkovať kortizol, nemusíte byť v stave života alebo smrti. môžete ho vyrobiť, ak ste jednoducho nervózni alebo naštvaní. To znamená, že ak ste chytení v špirále nespavosti a úzkosti, iba premýšľanie o spaní môže spôsobiť, že sa váš kortizol prudko zvýši. Ale „poskytnutím dotykom s hlbokým tlakom môžu vážené prikrývky podporiť relaxáciu a pomôcť prerušiť tento cyklus

2. Môžu upokojiť vaše telo

Štúdia zistila, že pri použití prikrývky s hmotnosťou 30 libier malo 33% účastníkov aktivitu nervovej sústavy a 63% účastníkov hlásilo nižšiu úzkosť. Ako zhrnula Harkla, „Toto v podstate znamená, že ich telo malo fyziologické zmeny, pretože sa upokojilo kvôli váženej pokrývke.“

3. Môžu zlepšiť kvalitu spánku

Účastníci štúdie tiež „ľahšie usadili spánok a mali lepší spánok, keď sa ráno cítili svieži . Celkovo sme zistili, že keď účastníci používali váženú prikrývku, mali pokojnejší nočný spánok“.